Yin Yang
L'art du mouvement en harmonie avec la nature

Deuxième partie de la forme de Tai Ji Quan style du serpent

Samedi 16 janvier 2016 à la Malcombe, 30 personnes ont pratiqué la 2° partie de la forme et aussi la forme du sabre (Tai Ji Dao)

Les participants se sont entraînés par groupes sous la direction de Christian assisté notamment d'Eric, Maria et Marie France

Echauffement avec des auto-massages, assouplissement des articulations et exercices taoïstes,
Qi Gong de l'hiver pour renforcer les reins. Entraînement aux coups de pied

Entraînement à "repousser le singe"

Entraînement à mouvoir les mains comme des nuages

Ramener le tigre à la montagne

pivoter et
poing sous le coude

Repousser le singe (5 fois)

voir ci-dessus

"Vol oblique"
"Grue déploie son aile",

"Aiguille au fond de la mer"

Simple fouet et mouvoir les mains comme des nuages : 4 pas à gauche voir ci-dessus

Simple fouet
Flatter l'encolure du cheval

Coups de pieds

Pivoter, coup de talon,

brosser les genoux et coup de poing vers le bas

Pivoter, coups de poings

Frapper le tigre, à gauche, à droite,

Coup de pied, frapper les 2 oreilles
Coup de pied,

Retour au calme avec quelques exercices taoïstes :

faire l'ours
inspirer l'air frais et rejeter dans 3 directions

séparer les mains (ciel /terre) = papillons