Yin Yang
L'art du mouvement en harmonie avec la nature
Vivre en harmonie avec les saisons : que se passe-t-il au printemps ?
Chun = le printemps
Le
printemps correspond à l'élément (ou l'agent) bois
et à la couleur verte. 
Le
mouvement Bois est mentionné en premier dans les textes classiques.
Il représente la croissance du Yang au sein du Yin. Comme la plante
qui émerge de la terre et pousse vers le ciel, le Bois est le mouvement
de l'extériorisation.
Avec le printemps, c'est le dégel, la neige fond, toute la vie
extérieure reprend ses activités, les arbres sont en fleurs
et les feuilles recommencent à pousser.
Le foie
(et la vésicule biliaire)
Organe volumineux situé en haut à droite de l'abdomen sous
le diaphragme. Sa principale fonction digestive consiste à produire
de la bile. Celle-ci s'accumule dans la vésicule biliaire (petite
poche verte). Le foie fonctionne comme une véritable centrale productrice
d'énergie en transformant le glucose et autres aliments absorbés
en énergie utilisable par l'organisme. Environ un litre et demi
de sang traverse le foie chaque minute. Le foie joue un rôle important
pour les femmes dans la régularisation des règles. Le foie
nourrit les muscles, les tendons et les ongles.
Si le foie est perturbé, par exemple
par des émotions rentrées, des frustrations, cela risque
de susciter de l'irritabilité, des crampes musculaires, des faiblesses
des tendons, des hémorragies, des problèmes oculaires. Au
printemps, saison du vent, nous sommes sensibles aux attaques extérieures
qui se portent à la tête, au cou, aux yeux, à la peau
: céphalées, rhinites, conjonctivites, agitation, spasmes
Quelques pathologies ayant un lien avec l'énergie du bois :
Par excès : irritabilité, colères, acouphènes,
trous de mémoire, conjonctivite aigüe, rhinite, asthme, crampes
à l'estomac, tachycardie, urticaire, règles douloureuses,
hémorroïdes.
Par insuffisance : manque de courage, peur, trac, maux de tête,
conjonctivite chronique, myopie, vertiges,bourdonnements, spasmes des
muscles, hypotension artérielle, constipation, varices, tremblement
nerveux, sclérose en plaque
Le méridien (Yin) du foie
Xu : Le son du printemps et le Qi Gong correspondant
Pieds parallèles, avancer la main droite, paume vers le haut, en pivotant le buste (s'enrouler) vers la gauche En expirant émettant doucement le son Xu qui se prononce chu chuinté (comme le ch de nicht en allemand), lèvres écartées sur le côté. Ramener la main en inspirant puis même chose à droite. Ecarquiller les yeux en pivotant, faire "les yeux de la colère" et refermer les paupières en revenant.
Daoyin yangsheng gong
Le dragon crache la perle
= écarter en inspirant rassembler en expirant (son Xu)
La queue de l'hirondelle frôle l'eau
inspirer patte du dragon jusqu'au 13F, expirer en massant les reins,
presser le 3R en inspirant, tendre les jambes en expirant, redresser et
former les poings, lancer les poings en expirant
Le dragon vole au dessus de la mer
écarter, retourner les paumes, frapper le 9F en s'asseyant,
remonter les mains, exploser la bulle, ramener
Quelques propositions diététiques pour le printemps
Quelques exemples d'aliments à privilégier :
Parmi les légumes : les poireaux, les radis, les artichauts, les choux,
Parmi les fruits : les pommes, le pamplemousse, le citron
Autres aliments : le vinaigre, la ciboulette,
les échalottes, le blé, l'orge,
la volaille, le poisson, les fruits de mer
Attention la liste n'est pas limitative !