Yin Yang
L'art du mouvement en harmonie avec la nature
Taiji Quan : la forme Yang traditionnelle
Nouveau : Voir la forme en quelques photos récentes
Préparation et ouverture (écarter mains et pied) , avancer les poignets, ramener les mains en se gonflant, cercle vers le haut, rassembler à droite et parer de la main gauche
La
grue blanche déploie son aile droite. Puis, retirer le chapeau
puis pour finir : rengainer le sabre, coup de poing en revers, coup de poing direct, séparer les mains, repousser, pivoter, fermeture en croisant les poignets
Samedi 12 mai 2012 : 22 pratiquants avancés ont participé au stage pour apprendre et pratiquer la troisième partie de la forme longue Yang (et réviser la fin de la 2° partie) de 14 h 15 à 16 h 30 à Bregille
Au menu : coups de pied, coups de poings, nuages, flatter l'encolure
du cheval, séparer la crinière du cheval, la fille de jade
lance la navette aux 4 coins de l'horizon, le serpent qui rampe, le coq
d'or ...
Depuis 2012, l'association Yin Yang propose une forme moins raide, plus fluide
:
Le style du serpent de
la famille Yang et d'Ip Tai Tak De quoi s'agit-il
?
1. Porter la tête droite sans raidir le cou. 2. Relâcher la poitrine et redresser le dos (ne pas bomber le torse) 3. Relâcher le bassin pour permettre la rotation de l'axe (la colonne vertébrale)
4. Distinguer le plein et le vide (quand le poids du corps vient sur un pied, l'autre est vide) 5. Relâcher (descendre) les épaules et les coudes. 6. Utiliser l'esprit et non la force
7. Coordonner le haut et le bas du corps 8. Unir l'interne et l'externe 9. Se mouvoir de façon continue, sans rupture. 10. Rester calme dans le mouvement pour ne pas s'essoufler
Lire une présentation plus détaillée selon une transmission orale de Yang Cheng Fu relatée par Chen Wei Ming Voir les interprétations par les disciples d'Ip Tai Tak
Une vidéo d'images animées toute la forme interprétée par Yang ChengFu. Une autre vidéo (avec pub) de toute la forme en images animées par Yang ChengFu et son disciple Chen WeiMing
Un document historique : Vidéo de très mauvaise qualité, en chinois, mais réalisée par un maître de la famille Yang : Yang Sau Chung, fils de Yang Cheng Fu
La forme (complète) de Yang Sau Chung sur un autre site Youtube
Le Tai Ji Quan a une composante martiale explicite. Mais tout le monde ne peut pas (ou ne veut pas) se transformer en combattant. Pourtant, il serait dommage de se priver de tout ce qu'apporte le Tai Ji dans le domaine du bien être et du maintien de la bonne santé. Les personnes ayant quelques faiblesses physiques peuvent pratiquer une version très simplifiée du Tai Chi (inspirée de l'enseignement de Mantak Chia). La forme est réduite pour l'essentiel à un seul mouvement "saisir la queue de l'oiseau" que l'on pratiquera à gauche puis à droite. Les rotations ne sont pas absentes, mais d'ampleur limitées, il n'y a pas de difficulté d'équilibre (pas de coups de pied). Il s'agit d'un Qi Gong moins statique que d'autres.
Vidéo 1 du mouvement vers la gauche
puis vidéo 2 retour vers la droite
Repousser le singe, aiguille au fond de la mer etc par Ip Tai Tak sur You Tube