Yin Yang

Selon la tradition chinoise, l'année est divisée en 5 saisons de 72 jours. Depuis février jusqu'en avril, c'est le début de l'année, le printemps, en chinois : Chun (prononcer Tchoun) . Entre deux saisons, après l'été par exemple, les chinois placent une intersaison (la 5°). Pour eux, l'équinoxe est situé au milieu et non au début d'une saison. L'été, le Yang culmine (le Yin était dominant en hiver).

Qiu = l'automne

L'automne correspond à l'élément (ou l'agent) métal (Jin) et à la couleur blanche (bai).

L'automne, c'est la saison des récoltes

l'énergie descend

Plus de sécheresse, moins de soleil et de lumière, les arbres perdent leur feuilles.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, à chaque élément et chaque saison sont associés un organe et une entraille : en automne les poumons et le gros intestin

Les poumons

Le poumon gouverne la respiration et par le nez et toute la peau, le contact avec l’extérieur. Il assure, tel un bouclier, la protection de l'organisme. Pouvant recevoir tous les agents pathogènes externes, il est sensible à toutes les maladies infectieuses courantes (rhinopharyngite, grippe et autres virus).
Selon la médecine chinoise traditionnelle, l'organe poumon gouverne le Qi tant l'énergie du souffle apportée par l'air que l'énergie apportée par les aliments métabolisée par la rate et l'estomac. Il joue aussi un rôle dans la circulation du sang, puisqu'il est un lieu de rencontre de tous les vaisseaux. Une fois formé, ce Qi sera diffusé par le Poumon au corps tout entier, nourrissant les tissus et favorisant tous les processus physiologiques (échange du Pur et de l’Impur).

En cas de dysfonctionnement, il peut y avoir des bronchites, des rhinites, le nez bouché, un enrouement, une transpiration, et en général, une facilité à attraper les syndromes grippaux. Sur le plan émotionnel, la tristesse, le ressentiment, la jalousie risquent de l'emporter sur les émotions positives (allégresse, légèreté)

Le méridien (Yin) des poumons

Il circule du poumon vers l'extrémité interne du pouce en passant par la face interne du bras. On compte 11 points d'acupuncture de dessous de la clavicule jusqu'au pouce près de l'ongle.

Le méridien (Yang) du gros intestin

Il comporte 20 points d'acupuncture en commençant à l'extrémité de l'index jusqu' à l'aile du nez en passant par la face externe du bras. A noter le point GI 4 situé dans la main entre le pouce et l'index, il est stimulé par plusieurs Qi Gong et par des massages (acupression ou digitopuncture) avec un effet bénéfique contre le rhume, la grippe etc ...

Si : Le son de l'automne et le Qi Gong correspondant

Debout, pieds parallèles, en pliant les genoux, expirer en poussant les mains vers l’avant, le dos vers l’arrière (pas les fesses), inspirer en ramenant paumes vers soi. Expirer en laissant passer l'air entre les dents (laissant échapper un sifflement : sss).

Autres Qi Gong

Parmi les 8 Trésors : le tir à l'arc. et s'étirer et saisir ses pieds à 2 mains
Parmi les animaux : l'oiseau (la grue)
Etirer selon le trajet des méridiens poumon et gros intestin en plaçant un bras en arc de cercle devant soi respectivement à la hauteur de la poitrine et à celle du visage

La saveur de la saison : piquant

Il faut équilibrer les saveurs : ne pas se limiter à la saveur douce, sucrée et à la saveur salée. Mais un excès de saveur piquante relâche les muscles et les vaisseaux et sollicite trop la force vitale. L'amer supprime les effets du piquant. La saveur amère possède un effet renforçant, elle comprime et durcit. Son excès blesse le souffle

Quelques propositions diététiques pour l'automne

Privilégier l’alimentation "tiède" et préférer la cuisson mijotée ou gratinée.

Quelques exemples d'aliments à privilégier :
parmi les fruits : banane, pomme, poire, figue fraîche, raisins, mûres, compote.
parmi les légumes : échalote, carotte, fenouil, ciboulette, poireaux, pomme de terre, potiron, salade, aubergine, choux, radis, navets.
Autre : riz, gingembre, poivre, moutarde,
Limiter les produits laitiers.

Attention la liste n'est pas limitative !

Animal associé : Le tigre ou l'oiseau (la grue)

Pour de plus amples détails, consultez les ouvrages spécialisés de la bibliographie

Pour en savoir plus, stage de Qi Gong (animaux, 6 sons, 8 pièces de Brocart, posture de l'arbre, Yi JIn Jing) le samedi 26 novembre 2011

Liste détaillée des mouvements de la première partie de la forme Yang longue, pour les pratiquants : Télécharger le fichier pdf

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